怎样运动能缓解白癜风？

白癜风是一种色素脱失的皮肤疾病，是一种慢性疾病，治疗比较困难，治疗周期比较长。所以，白癜风患者在治疗期间一定要注意 锻炼身体，以达到事半功倍的效果。慢跑是有氧代谢的运动指望，平时慢跑有益健康。慢跑可以适合白癜风患者，可以提高免疫力。慢跑的方法有哪些呢？怎样运动能缓解白癜风？
        1、原地跑：原地跑不会受天气、设备的限制。初学者以慢跑进行比较好，锻炼4~6个月，结合自己的身体情况和锻炼效果，每次可泡500~800复步。在原地跑可以加大运动的难度控制运动量，采用高抬腿等可以使运动轻度加大，每天运动时间为40分钟左右。
        2、定时跑：定时跑是不限制速度和距离的，只要求时间， 或有距离和时间限制，在运动一段时间后，可以缩短时间，加速。这种方法可以有利于中老年白癜风 坚持跑，提高免疫力。
        3、反复跑：反复跑是以一定的距离作为段落，进行反复多次跑步，段落可长可短，短者100~400米，长者1000~2000米，根据各人情况而定。初练反复跑者可采用较短距离的段落，跑的次数也不要太多，一般以10次×100米或5次×200米为宜，在两个跑段之间可以慢走几分钟作为休整，也可根据个人情况而定。
        4、慢速放松跑：快慢程度根据本人体质而定，中老年人体弱者一般比走步稍快一点，呼吸也以不喘大气为宜。跑步时，步伐要轻快，全身肌肉放松，双臂自然摆动。运动量以每天20~30分钟为宜，也可根据身体情况调整。
        5、变速跑：变速跑是快一阵慢阵，而把慢跑本身作为两次快跑之间的恢复阶段。在平时进行变速跑锻炼时，快跑段落的距离及其数目应加规定，并且必须以同样速度跑完所有的快跑段落。比如在使劲快跑400米之后，以慢跑一定距离或时间作为休息，然后再快跑400米，接着又慢慢跑，如此快慢交替，周而复始，每天运动时间可为40分钟左右。
        怎样运动能缓解白癜风？白癜风专家提示，白癜风患者在治疗期间，一定要注意保健，运动是最好的养生方法。多运动可以促进皮肤血液循环，加速人体的新陈代谢，营养物质氧的供应充分，使人体对冷热的耐受力增强，皮肤防御功能加强。对白癜风患者来讲，运动是最有效的辅助治疗方法，不但提高机体免疫力还能摆脱其它疾病的侵袭。
        成都白癜风医学研究院附属医院（附属博润医院）温馨提示：为了更好的为广大白癜风患者和需要的人们服务，我院增加了白癜风知识网，如果你有什么问题，欢迎你随时登录我院的网站在线进行咨询，我院的专家将一一为你解答。