白癜风患者夏季保健注意事项

 成都白癜风医学研究院附属医院提示您：夏季容易急躁，人的植物神经系统容易出现紊乱。植物神经系统受人的中枢神经系统支配，也同时受人的情绪影响。它主管消化系统，也影响人的内分泌系统。植物神经系统紊乱，会引起肠道不舒服，女性激素的分泌也会受到影响，其它系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。对于白癜风患者来说，精神因素也是诱发白癜风的一大因素，由此，白癜风患者更要保持平静、和缓、乐观的心态。

    除此之外，白癜风患者在夏季过量饮酒、吸烟也是很有负面影响的。炎热的天气会使人睡眠减少，吸烟的量相应增大。吸烟本身有心理依赖和躯体依赖两个方面。建议大家多吃水果。可以有效的控制吸烟量。很多人习惯夏天喝啤酒，别小看啤酒，在众多的酒依赖者中，大约有45%左右是喝啤酒成瘾的。男性安全饮酒的限度是每天不超过20克、女性不超过10克纯酒精的饮用量。通俗地讲，就是男性每天饮酒不超过两瓶啤酒或一两白酒，女性每天不超过一瓶啤酒，而且绝不能混饮，每周至少两天滴酒不沾。这个限量是为了预防心理依赖的发生。为了避免“心理中暑”, 可以采取自我调节的方式：

    一是要宣泄，宣泄不是找人吵架，而是找人说出心中的烦恼，要和外界多交流、要和家人多聊天，这是减负。

    二是多活动，做一些自己喜欢的体育运动，把心里的火发散出来。

    三是要自找愉悦，寄情于山水之间，宁静的自然情景可以更好地调节情绪。

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