白癜风的自我调节法有哪些？

白癜风的自我调节法有哪些？近年来白癜风对患者的心理影响，加重了患者的心理压力，使病情反复不断，如何做到自我调节呢？下面是成都白癜风医学研究院附属医院的专家对白癜风患者提出的自我调节法：
        1.行为转移：就是把平时的不良情绪化作为力量，投入到平时的工作、画画、学习、体院等等方面；
        2.自我控制：开展一些有益的活动，或者打太极、练瑜伽，用自我调节的方法，控制情绪，既而让自己安静下来，也可以消除不安、紧张、躁动、焦虑等不良的情绪；    
        3.释放法：患者把不开心，有意见或者，压抑在心中的不满，说出来或者找个安静的地方大声吼出来，更或者是正当行为的小小发泄一下，这样既可以释放出来也可以达到松弛神经的功能，一举两得；
        4.意识调节：人的意识是会让自己本身产生很大波动和情绪的，而白癜风患者就是直受意识的影响，也是引起情绪波动大的主要根源，所以患者尽量从自己意识上调节，比如以上的几点综合来调节自身的意识。
        白癜风的自我调节法有哪些？以上几点都是适合白癜风患者自我调节的方法，成都白癜风医学研究院附属医院的专家说，白癜风患者一定要有良好的心情，心态放宽，给自己不要施加压力！