常见的健齿小方法

　　

　　口腔疾病严重的困扰着人们的正常生活，所以在日常生活中做好预防工作很重要。自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。叩齿方法，先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。(更多信息请到b$d$f$y$y$9$9$9$.$c$o$m 了解,请去掉前面的"$"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0$1$0-5$1$2$8$8$9$9$9)经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。在日常生活中不妨多尝试这种健齿小方法，有利于口腔健康。

　　接下来为大家介绍到的保健方法是漱口的小方法，咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。运舌方法，用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。为了口腔的健康，平时不妨多尝试上述提到的几中小方法。

　　最后再为大家介绍一种按摩小方法，这种方法需要使用牙刷进行，将刷毛以外四十五度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。白癜风患者在平时也应细心的呵护皮肤，有助于早日摆脱病魔的困扰。

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