白癜风患者应该怎样合理的补钙？

白癜风患者应该怎样合理的补钙？
      季节的交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。夏秋交替，昼夜温差较大。人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。那白癜风患者应该怎样合理的补钙呢？
      成都白癜风医学研究院附属医院（附属博润医院）专家表示钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给。因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。
      秋天是补钙的最佳时期，由于气温逐渐降低。人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂，也难以达到理想的补钙效果。
      首先补钙最好选择有机钙，有机钙比无机钙吸收好。在市面上常见的有机钙是醋酸钙类、葡萄糖钙类、乳酸钙类等，而无机钙主要就是碳酸钙和氧化钙。其次补钙要选择溶解度高的钙制剂，因为人体钙的吸收部位不是胃而是小肠上段。
      并且只能吸收钙离子，溶解度低的钙需要消耗胃酸才能离解成钙离子。长期下去就会对胃肠道产生刺激，导致胃溃疡的发生。
      再次，补钙还应适量增加维生素D。维生素D可以促进钙吸收，但是维生素D属脂溶性维生素，补多了又容易蓄积中毒。
      白癜风患者应该怎样合理的补钙？维生素D在人体内可以通过紫外线（阳光）照射自身合成。所以一般而言，医家提倡进行阳光浴来补充维生素D。另外，补钙的最佳时间是在每天临睡前。