优美的音乐可以减少心中的怒气

　　

　　在日常与人交往时经常会遇到一些爱发脾气的人，在大多数人看来，发脾气一般都是有伤大雅的事情。但是，最近美国科学家所公布的一项研究结果表明，当人感到气愤而想发脾气时，如果能够及时宣泄出来，会有利于自己的身体。从心理上讲，生闷气是一种不愉快的情感，是一种消极的甚至是有破坏性的心境。我国古代医书上就有“百病之生于气也”，“怒伤肝，忧伤肺”的论述。所以说发脾气对我们身体健康也是一件好事情。

　　当生活中遇到令人苦恼事情时，那些表面看来起来好像从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态的人，很容易造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的还会造成胃出血。不愉快的情绪容易使内脏活动和内分泌系统失调，长期烦闷、苦恼，还会导致血压升高和冠心玻另外，女性的乳腺小叶增生和乳癌大多都与生闷气有关。由此可见，在日常生活中学会调节自己的情绪是多么的重要，白癜风患者也应注意这一点。

　　发脾气是为了把心中的不良情绪发泄出来，并不是无节制地发怒，而是适度、有方法地疏导怒气。通过以下方法可以将愤怒的情绪及时化解，转移自己的注意力，或用别的方法代替发怒。多听悠扬和节奏舒缓的音乐，让优美的乐曲来化解精神的焦躁，放松紧张的情绪。将心中的不满向家人或好朋友倾诉，推心置腹地交流，以解除烦恼，愉悦精神。饮食方面，经常爱生气发怒的人应该少吃油炸、辛辣及热性的食品；减少肉类食品的摄入量，多吃蔬菜水果，如绿豆、百合、苦瓜、西瓜、黄瓜、荸荠、芹菜、萝卜、海带等；还可以常泡服金银花、菊花、桑叶等，都有清泻肝火的作用。白癜风患者在日常饮食上应多注意，这样才不会影响到病情的治疗和康复。

　　（61287）（115）（149）