摆脱口臭困扰并不难

　　

　　许多朋友被口臭困扰着，造成口臭的原因又有哪些呢？各种口腔疾病、鼻部炎症、肠胃疾病、消化不良或消化系统紊乱、慢性全身性疾病等会引起口臭；不好的口腔卫生习惯及饮食习惯也会造成口臭；即便习惯好身体也没毛病，口臭还是防不胜防——比如女性因为经期内分泌紊乱会导致唾液分泌减少、厌氧菌生长，发生口臭；青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，导致口腔组织抵抗力下降，同样会感染病菌引发口臭。

　　下面为大家介绍一下赶走口臭的小方法，清淡的饮食是口臭的基本食疗原则，比如多吃蔬菜和水果及豆类；多饮茶。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果；忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜等，对于白癜风患者来说，不要吃刺激性的食物，以免导致病情加重。

　　日常生活中不仅要养成良好的饮食习惯，还要养成细嚼慢咽的好习惯，饭后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙；有口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口气问题；学会放松心情，不与焦躁为伴。做到这些细节就可以轻松摆脱口臭的困扰。