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打太极放松情绪,增强体质辅助
治疗白癜风太极拳刚柔并济,动静结合有利于强身健体,修生养性,
白癜风患者打太极拳有助于舒缓情绪,放松心情,调理身体,增强勉励力,辅助康复。
(1)要慢中求功:
要以缓慢的速度进行,不急不躁,没有对快速,猛烈的追求,只有这样,才容易使身心放松。
(2)要动作轻灵:
轻起轻落,慢起慢落,点起点落。身体不能“硬邦邦的”,落脚不“扑腾扑腾”响。
(3)要思想入境:
心境才能体松,体松才便于心境。如果练拳时边说话,不仅会使动作紊乱,内气外散,而其身体也难放松,达不到养身的目的。
(4)要用意识引导行动:
一切动作都应由意念支配,以意领先,以意行气,以气运身,这样,全身的筋,骨,皮,肉和肌腱,韧带才可得到彻底放松和舒展。