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怎么才算是健康饮食呢

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健康饮食对于我们每个来说都很重要,养成一个良好的饮食习惯不仅能使我们摄取身体内所需的多种微量元素,还能增强我们体质,提高自身免疫力,那么怎么才算是健康饮食呢?

成都白癜风医学研究院附属医院白癜风专家林永祥教授说,摄取的各种营养素比例要恰当,摄入量与机体需要量保持平衡。所需热能与热能来源配比平衡,氨基酸平衡,脂肪酸平衡,酸碱平衡,维生素平衡,无机盐(常量元素及微量元素)平衡。 

食深色食品:一般深色、浓色的天然食品,营养价值高,所含维生素、微量元素、无机盐多,对人体有保健作用。过多吃淡色天然食品,对人体健康不利,如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精制的盐)、精面米等。 

食物搭配应科学:主食、副食和零食搭配合理,粗细粮结合。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58%、30%、12%,同时应十分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。我院是全西南地区唯一一家专业治疗白癜风的专科医院,在治疗白癜风上面我院一直使用308准分子激光治疗系统,在此基础上面大大的提高了治疗效果,如果你还想继续了解更多,请立即点击点击免费咨询.jpg,我院白癜风专家将二十四小时在线竭诚为你服务。

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成都白癜风医学研究专家提醒,白癜风疾病是不能自行痊愈的,如果您皮肤出现不明白色斑片等现象,应该及时到正规专业的白癜风医院,进行全面科学的诊断。在确诊病情的情况下,及时配合医生进行综合治疗;切勿自行盲目治疗,以免贻误时机 ,造成病情严重发展,增大治疗难度。

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