日常吃方便面时应用温水泡一下

　　

　　许多年青朋友为了节省吃饭的时间，都喜欢吃快速食品，方便面就是最受人们青睐的一种。近日看到一天消息，说吃方便面不要喝汤，原因是含盐过高。正常人健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。吃方便面会增加体内盐量的摄入量，严重的影响着我们的身体健康。

　　方便面不仅含盐高，而且它的含油量也非常的高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%。经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。由此可见吃方便面对我们的健康有着多大的危害。

　　相关的营养学家建议广大年青朋友们，在吃方便面的时候最好只吃面不喝汤，或者每次只放料包的三分之一，一包当三包用。还需要提醒的是，很多方便面表面都有蜡层，对身体不好。因此每次吃之前，最好用温水泡一泡，再倒出水，如此反复几次后再吃。不过听起来很没味，好好地面条这么一说什么味都没了，呵呵。白癜风患者应养成良好的饮食习惯，有利于我们身体的健康。