是什么原因让我们产生疲惫感

　　

　　随着生活节奏的加快，让许多人感到异常的疲惫。健康专家指出，疲惫可能是很多问题的表现，从为了两餐奔忙到致命的疾病。尽管找出具体有什么毛病还有点困难，但专家们坚持说，大多数疲累的原因能被调养过来。跟着健康专家的视觉来一起看看日常生活中哪些因素可能引起疲惫。

　　体内缺少某种微量元素可能会让一个人产生疲惫感。维他命B12水平低，这种营养是维护健康神经细胞和运送氧气的红血球的“发电机”。缺少它，你可能感觉肢体拖沓疲惫，甚至还可能便秘或引起糖尿病，女性健康专家说，如果不治疗，还可能引起手脚麻木刺痛，平衡感和记忆力减退，意识混乱。怎么办？先做个维他命B12水平检测，从手臂抽血。维他命B12主要来自动物性食品，像奶、蛋、猪肉或鱼肉。如果你是素食主义者，可以用高蛋白类主食或豆奶替代。除了食补，医生可能还会推荐通过注射补充。白癜风患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。

　　服用的某些药物也可能产生副作用，让你出现疲劳感，比如抗过敏药里的抗组胺剂，悄悄攫取你的精力。每个人对抗过敏药的反应不同，有的标示不会致睡的成分，却能让你昏昏欲睡。还有降压药里的β-受体阻滞成分，某些抗抑郁药也会让人瞌睡。怎么办？不必一直哑忍，去找找医生，请他/她帮你换个牌子的新药，或者改一下剂量，调整下治疗方案。注意药品上的标签，别忽视副作用里提及的嗜睡警告。日常注意这些细节问题，可以减少常出现的疲惫感。