盐水漱口的益处多多

　　

　　秋高气爽，一天当中气温偏差较大，忽冷忽热的天气，导致人们很容易感冒，相关人士指出预防感冒小诀窍。经常洗手；与感冒患者保持一米远距离。一旦患者咳嗽或者打喷嚏，带有病毒的唾液、飞沫最远可以溅到1米远。所以与感冒患者保持一米的距离是相对安全的；坚持进行有氧运动。每日坚持进行有氧运动，来提高自身的免疫力，增强人体抵御感冒的能力。

　　平时多喝水，每天为身体补充大量的水分。可以通过体液循环，将病毒从身体内带走，并防止作为感冒并发症之一的脱水症发生；是每晚睡前热水泡脚。每晚临睡前，用较热的水泡脚，至少超过十五分钟，最好泡到双脚发红；厨房用具经常消毒。家中一旦出现病人，更是要经常消毒，特别是患者日常使用到、触摸到的物品；补充维生素E、维生素C。维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。但是白癜风患者应少吃或不吃富含维生C丰富的食物，有利于病情的恢复。

　　另外，大家还应保证充足的睡眠时间，不要为了贪图玩，放弃自己的睡眠时间，数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足八小时后，免疫力会立刻恢复；封闭空间不宜久留。办公室、飞机、列车等场所是比较容易传染感冒的地方，如果不能避免在这些地方长时间停留，可以试着用淡盐水保持鼻子经常湿润，也能有效降低感染的可能；养成餐后用淡盐水漱口的好习惯，这也是一个不错的方法。