早晨清醒后赖床不起会因福得祸

　　

　　很多人都有这样的习惯，即早晨醒来之后不愿起床，愿意多赖在床上几分钟，他们变为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”往往会因福得祸。早上赖床会给我们的身体健康带来哪些危害呢？

　　相关的报刊上曾报道过这样一篇文章，早晨醒来后赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪，这样会影响到整日的工作效率，看来赖床的危害确实很大。

　　相关的营养学家也指出，在一个晚上的休息后，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症，所以在日常生活中养成良好的生活习惯很重要，白癜风患者更应注意这些细节问题。