要绚丽的色彩更要各色的水果

 

　　水果是女性热爱的食品，它的好处甚多，这也是受到女性青睐的一大原因。水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。听你把水果的好处说得这么多，下面我们一起来看看吧！

　　色彩绚丽的水果颜色让人眼花缭乱，不同颜色的水果具有不同的营养。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，北 京 中 科 白 癜 风 医 院，专 业 治 疗 白 癜 风 的 医 院在黄色水果里也很丰富。此外，提醒大家，白癜风朋友切勿多吃维生素C丰富的水果，以免使病情恶化。

　　除了橘黄色的水果让人爱不释口以外，一些喜庆的红色水果也莫忽略，红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。了解到各种水果的好处后，为了健康的身体一定要常吃哦！

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