睡觉对女性保养很重要

　　

　　现代社会，职场生活不仅是男人们的专利，现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。那么，都市女性应采取哪些方法来拒绝衰老呢？

　　下面为都市女性介绍一些抗衰老的策略，供大家参考，抗衰老六十多种蔬果排行榜……蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。调节膳食防衰老……除了蔬菜水果能抗衰老外，日常膳食也很重要。40岁左右时，体力、精力日渐衰退，许多疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的。不过，中年机能衰退并不可怕，只要中年人懂得这个时期的生理、心理特点，懂得如何保健，讲究养生之道，这样可以减缓衰老，延长益寿。

　　众所周知，女人天生就爱美，会睡觉的女人美到老；然而却总是抱怨留不住岁月的脚步，挡不住容颜的憔悴，孰不知，会睡觉的女人美到老。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。也可以选择一些适合自己的化妆品来保养，值得注意的是，白癜风患者不可能刺激性强的化妆品，减少对皮肤的刺激。

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