运动可预防疾病的发生

　　

　　癌症是威胁人类健康的一大杀手，癌症患者在日常生活中应做好防护工作。选择什么强度的运动还是要根据患者自己的体力，量力而行，总的原则是从少量和温和的运动类型开始，循序渐进。适量的运动，可防癌抗癌，且可以从多方面提高癌症患者的健康水平。经常步行或做其他运动的人，很多健康问题的发生几率都会大大下降，包括心脏病、高血压、骨质疏松症和糖尿病。研究发现：每周走路三至五个小时的女性死于乳腺癌的危险比每周运动不到一小时或完全不运动的女性低五成。一些研究也表明，运动可以预防乳腺癌和结肠癌，也可能会防止子宫内膜癌、肾癌和食道癌的发生。这些更充分的形象的说明了生命在于运动这一观点。

　　国外的医学专家建议健康的人们一天至少要运动三十分钟，每周至少运动五次，这种运动量可以降低心血管疾病、糖尿病和癌症的患病风险。对于癌症患者，选择什么强度的运动还是要根据患者自己的体力，量力而行，总的原则是从少量和温和的运动类型开始，循序渐进。日常参加运动时遵循上述提到的原则，会收到很大的益处。

　　专家也指出，年轻人可以进行大量的运动，而中老年人每周至少要参加三次运动，每次至少三十分钟，但运动量以能忍受、不疲劳为宜。另外，太极拳、太极剑、八段锦等都是中医推崇的，只要平心静气坚持锻炼，都能够很好地调理患者气血运行，达到强身健体、防癌治癌的目的。白癜风患者在日常也应进行适量的运动，有利于病情的康复。

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