这些习惯损害我们大脑的健康

　　

　　生活中的一些习惯会影响到我们的健康，一起来看看损害大脑健康的不良习惯：长期饱食，现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。这些现象都严重的影响着我们的正常生活和工作。

　　由于多种原因，现在越来越多的人养成了不吃早餐的习惯，不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。为了孩子的健康成长和学习，应为其准备营养丰富的早餐。

　　孩子们都无法抵抗甜食的诱惑，相关的营养学家指出，甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。在日常生活中应改掉这些损害大脑健康的不良习惯，白癜风患者更应养成良好的生活习惯。

　　（60893）（115）（149）