人体正常运作不可缺少水

　　人人都明白水对人类生存的重要性。水对人类的重要性仅次于氧气，是最重要的营养物质之一，水占人体体重约60％，体内所有组织都含有水，血液含水90％，肌肉含水70％，骨骼含水22％。水对人体来说有是不可缺少的，他对人体来说有很多的功能。在这里专家提醒白癜风患者要注意科学的为身体补水，以免身体因缺水引起不适。

　　水对人体的运作起到非常重要的作用，它对人体来说有很重要的生理功能：①水在人体内可促进生理活动和生化反应的正常进行；②水是良好的溶剂，营养物质的消化(消化食品)、吸收以及有毒物质的排泄都离不开水；③水有调节体温的作用，皮肤每蒸发1克水(排汗)，可散发0.54千卡热能；④水是体内自备的润滑剂，眼泪、唾液、关节囊液等对维持这些器官的正常功能起到很好的润滑作用，水还可滋润皮肤，保持皮肤的弹性；⑤水能够维持腺体正常分泌功能。总之，几乎所有的生命活动都离不开水，水就象生命的保护神，如果缺少了水，人将无法生存下去。

　　因此，在生活中要保证足量的水分摄入体内，个人每天的需水量因气温、身体情况和劳动、运动(运动食品)条件的不同而各异。在正常情况下，每人每日摄入和排出的水量保持一定的平衡，机体每日排出水分约为2500毫升，其中包括：尿液约1400毫升，粪便中含水约100毫升，这1500毫升水是成年人最低需水量。此外呼吸气中排出水份约为300毫升，通过皮肤蒸发的水(排汗)700毫升。为了满足机体每日排水量的需求，必需要有2500ml的水摄入和产生，其中，摄入的食物中含水约1000毫升，体内物质代谢可产生300毫升的水，直接饮水或饮料约1200毫升（普通人每日应饮1200毫升水或饮料），这是人体水资源最主要的途径。保持健康的饮水原则，不仅能促进身体排毒还对身体运作有利。

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